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ACTIVITÉS

PRÉPARATION MENTALE

Booster vos performances avec La Préparation Mentale Excellence 15 !

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La préparation mentale, c’est quoi ?


La préparation Mentale est souvent définie comme un moyen d’optimisation de la performance, au même titre que la préparation physique, technique et tactique; et ce uniquement vis à vis du sport. Or, aujourd’hui, la préparation mentale tend à s’étendre à d’autres champs où les situations de compétitions sont présentes comme l’école, le travail, le monde artistique,…et même certaines situations de la vie courante. Ceci s’explique par le fait que la société occidentale actuelle s’oriente, de plus en plus, vers l’individualisme et la recherche toujours plus exacerbé d’efficacité, de rendement et donc de performance.

Quel est son objectif ?


Permettre à l’individu de prendre conscience des nombreux paramètres mentaux présents dans chaque activité,qu’elle soit sportive ou non et de travailler pour s’améliorer.

L’objectif de la préparation mentale c’est aussi de développer, potentialiser et optimiser les capacités mentales de l’individu afin qu’il exprime pleinement ses qualités(physique et tactique) à l’entraînement et en compétition ou dans la vie de tous les jours et le jour de l’échéance et de lui permettre d’être dans des conditions psychologiques optimales le jour J l’heure H en vue de réaliser une performance, de manière autonome.

Quel est le rôle du préparateur mental ?


Il a pour rôle de faire émerger de la personne les ressources utiles et nécessaires à l’atteinte de son(ses)objectif(s). Ceci tout en l’accompagnant dans son propre chemin pour atteindre, en le laissant maître de ses choix et en lui permettant de devenir autonome.

A qui s’adresse t-elle ?


  • Aux sportifs (individuel ou groupes).
  • Aux musiciens, artistes.
  • Aux étudiants.
  • Aux entreprises.
  • Aux particuliers : enfants,adolescents, adultes,seniors.

Quels intérêts et avantages a t-elle ?


Pour l’individu :

  1. Fixer des objectifs et les atteindre,
  2. Contrôler vous émotions,
  3. Développer la confiance et l’estime se soi,
  4. Maîtriser la pression et le stress,
  5. Apprendre plus efficacement et mieux se concentrer,
  6. Favoriser l’apprentissage d’un geste technique,
  7. Mettre en place une routine de performance,
  8. Amplifier la portée d’un discours,
  9. Récupérer une meilleure motricité après une blessure,…

Pour le groupe :

  1. Développer la cohésion de groupe.
  2. Faire émerger les différents leaders.
  3. Développer des stratégies sportives.

Quels outils ?


  • Le dialogue interne.
  • La cohérence cardiaque.
  • L’imagerie mentale et motrice.
  • L’entretien d’explicitation et de motivation.
  • Mise en place de routines.
  • La respiration, la méditation, la sophrologie, la relaxation.
  • La fixation d’objectifs.
  • La P.N.L (programmation Neuro-Linguistique)…

Quand commencer ?


De nombreux sportifs, entraîneurs de club, de particuliers font appel à un préparateur mental à seulement quelques jours d’une échéance (sportive). Or un travail en préparation mentale demande du temps afin de permettre aux habiletés de se développer et de s’intégrer. Il est donc souhaitable de commencer un travail de préparation mentale en début de saison et/ou assez longtemps avant les échéances.

Mes engagements déontologique et éthique


L’accompagnement à la performance en préparation mentale nécessite un engagement réciproque entre le préparateur et l’athlète.

Voici les engagements de déontologie et l’éthique que j’envisage d’appliquer dans ma future pratique en tant que préparateur mental, engagements que j’ai d’ailleurs déjà mis en œuvre durant mon stage.

Ils représentent au mieux les valeurs que je souhaite respecter :

  • Je m’engage à mettre tout en œuvre pour apporter une aide à la performance de l’athlète.
  • Mes interventions sont basées sur l’utilisation de méthodes, outils, techniques reconnus par le monde scientifique.
  • Le cadre des interventions en vue d’atteindre les objectifs sera défini d’un commun accord.
  • Le lieu et la durée de l’accompagnement seront prédéfinis en collaboration avec l’athlète, là où il se sentira le plus à l’aise et en fonction de son avancée et des disponibilités des deux parties.
  • Je demande à l’athlète de donner le meilleur de lui-même, d’être assidu et réactif aux travaux proposés.
  • Je m’engage à accueillir l’athlète sans jugement quant à sa problématique, son identité, son histoire, ses émotions… Un espace est créé pour qu’il puisse aborder tous les sujets qu’il souhaite.
  • La communication est possible sous différentes formes : par entretiens individuels, par téléphone, par email et webcam.
  • Tenu au secret professionnel, je m’engage à respecter l’anonymat du sportif et la confidentialité de l’ensemble des informations qui seront révélées dans le cadre de l’accompagnement sauf si l’athlète m’y autorise.
  • Le préparateur mental et l’athlète peuvent mettre fin à leur collaboration à tout moment sans obligation de justification. Un entretien de conclusion sera effectué pour conclure le travail entrepris.
  • J’adapte mes interventions au rythme de l’apprentissage et de l’avancé de l’athlète, dans le but de le rendre autonome dans sa préparation. Effectivement, l’autonomie de la personne est le but recherché. Le processus d’accompagnement vise entre autres à ce que la personne apprenne à identifier et utiliser ses propres ressources.
  • Je m’engage à mettre à jour mes compétences et mes connaissances (conférences, échanges, lecture…)
  • Je m’engage à limiter mes interventions à mes domaines de compétences.
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