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ACTUS

Nouveau au Gym’s-Club : La Préparation Mentale Excellence 15

20 septembre 2018

                                                      

                                Booster vos performances avec  

                                                          La Préparation Mentale :

 

 

   La préparation mentale, c’est quoi?

La préparation Mentale est souvent définie comme un moyen d’optimisation de la performance, au même titre que la préparation physique, technique et tactique; et ce uniquement vis à vis du sport. Or, aujourd’hui, la préparation mentale tend à s’étendre à d’autres champs où les situations de compétitions sont présentes comme l’école, le travail, le monde artistique,…et même certaines situations de la vie courante. Ceci s’explique par le fait que la société occidentale actuelle s’oriente, de plus en plus, vers l’individualisme et la recherche toujours plus exacerbé d’efficacité, de rendement et donc de performance.

 

    Quel est son objectif?

Permettre à l’individu de prendre conscience des nombreux paramètres mentaux présents dans chaque activité,qu’elle soit sportive ou non et de travailler pour s’améliorer.

L’objectif de la préparation mentale c’est aussi de développer, potentialiser et optimiser les capacités mentales de l’individu afin qu’il exprime  pleinement ses qualités(physique et tactique) à l’entraînement et en compétition ou dans la vie de tous les jours et le jour de l’échéance et de lui permettre d’être dans des conditions psychologiques optimales le jour J l’heure H en vue de réaliser une performance, de manière autonome.

 

    Quel est le rôle du préparateur mental?

Il a pour rôle de faire émerger de la personne les ressources utiles et nécessaires à l’atteinte de son(ses)objectif(s). Ceci tout en l’accompagnant dans son propre chemeni pour atteindre, en le laissant maître de ses choix et en lui permettant de devenir autonome.

 

A qui s’adresse t-elle?

1.aux sportifs (individuel ou groupes).

2. aux musiciens, artistes.

3.aux étudiants.

4.aux entreprises.

5. aux particuliers: enfants,adolescents, adultes,seniors.

 

Quels intérêts et avantages a  t-elle?

a) Pour l’individu:

  1. Fixer des objectifs et les atteindre,
  2. Contrôler vous émotions,
  3.  Développer la confiance et l’estime se soi,
  4. Maîtriser la pression et le stress,
  5. Apprendre plus efficacement et mieux se concentrer,
  6. Favoriser l’apprentissage d’un geste technique,
  7. Mettre en place une routine de performance,
  8. Amplifier la portée d’un discours,
  9. Récupérer une meilleure motricité après une blessure,…

b) Pour le groupe:

1.Développer la cohésion de groupe.

2. Faire émerger les différents leaders.

3. Développer des stratégies sportives.

 

Quels outils?

– le dialogue interne.

– la cohérence cardiaque.

– l’imagerie mentale et motrice.

– l’entretien d’explicitation et de motivation.

– Mise en place de routines.

– la respiration, la méditation, la sophrologie, la relaxation.

– la fixation d’objectifs.

– la P.N.L (programmation Neuro-Linguistique)…

 

Quand commencer?

De nombreux  sportifs, entraîneurs de club, de particuliers font appel  à un préparateur mental à seulement quelques jours d’une échéance (sportive). Or un travail  en préparation mentale demande du temps afin de permettre aux habiletés de se développer et de s’intégrer. Il est donc souhaitable d commencer un travail de préparation mentale en début de saison et/ou assez longtemps avant les échéances.

 

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